se dkno fiuk de

Administrere sinne og aggresjon

Mer om sinne

Foler du din vrede som et problem?
Ja
Nei

Vanlige spørsmål

 

Hvordan unngår jeg min vrede?

Du kan aldri helt bli fri fra sinne, er sinne et naturlig følelse i oss som, når det brukes riktig er også en konstruktiv kraft.

 

Fysisk arbeid kan bidra til å få ut litt aggresjon deres

 

Hvordan kan jeg bli kvitt aggresjon og hat?

Det finnes ingen rett svar på dette spørsmålet, flere faktorer må tas hensyn til for eksempel: hvordan du reagerer på sinne, vende den utover eller innover, hva føler du sinne før, hvor mye du trenger for å kontrollere og hvor mye kan la sinne " gå sin gang ".

Derfor, til ulike mennesker, ulike strategier håndtere sitt sinne. Et første skritt i hanterandt av følelser å finne ut hvor nøyaktig du er, hva dine behov er.

hvordan kan jeg bli kvitt sinne

eg føler meg så dum og en fiasko når jeg blir sint, jeg er skamfull at jeg får disse destruktive tanker, hvordan kan jeg bli kvitt dem?

Føler en fiasko og dum og skamfull over sitt eget sinne, betyr ofte at sinne rettet innover i stedet, det er meg som er galt. Du skylden og føle skam og klarte å stoppe!

Ved å håndtere disse følelsene som det de føler, så aksepterer at visse det er slik jeg føler akkurat nå, vet du at barna, hennes partner eller hva det kan føles uutholdelig, men det som er viktig er at dine handlinger ikke blindt kontrollert av sinne og en følelse av at du ikke kan klandre deg selv for å ha slike følelser som vi alle har fra tid til annen.

Men hvis disse følelsene blir stadig gjentatt og knyttet til en klok person eller en adferd, som de vanligvis er, vil du også trenger lang sikt, spør deg selv: Hva utløser disse følelsene i meg?

Det er lettere å overvinne sinne pent opp ved å dele den med andre, men sinne er ofte andre til å reagere med frykt, derfor kan det ofte være hensiktsmessig å oppsøke en profesjonell person å snakke om sitt sinne med, som en terapeft, konservator eller prest. .

 

Når jeg blir sint, blir det svart og jeg ønsker å slå frontal bein på nærmeste person, hva bør jeg gjøre?når sinne kommer ut av

Noen mennesker har sterkere følelser av sinne enn andre og noen føler at det er svært vanskelig å kontrollere sine impulser. I utgangspunktet er det all håndtering av sinne å bli mestere i sitt sinne impulser.

Å takle problemer som man opplever seg selv som en fare for andre, vil vanligvis være nødvendig profesjonell hjelp. Det er både terapi og støttegrupper tilgjengelig. Et første mål er å hjelpe deg oppdage sinne i tide, slik at både du og dine omgivelser for å unngå fysisk skadet.

 ^  Tilbake til toppen

 

Hva får deg sint? Hvordan du håndterer din vrede? Fortell oss!