se dkno fiuk de

Käsittely viha ja aggressio

Miten käsitellä vihaa?

Tuntuuko sinusta, sinun vihaa ongelma?
Kyll
Ei

Ongelmia viha?

Ongelmia viha?

Pieni lohtu on, että olet kaukana yksin kokemaan vihaa kuin ongelma. Pieni lohtu ehkä, mutta mitä vielä on ilahduttavaa, että on olemassa useita tapoja selviytyä viha ja oppia käsittelemään aggressiota.

Ei oppia miten hallita viha on luultavasti paljon kärsimystä sekä sinulle ympäristö, mutta ennen kaikkea itsellesi. Learning hallita viha ja aggressio tarkoittaa myös sitä, että otatte elämänlaatua elämääsi, elämä on helpompaa ja kirkkaampaa elämää. Joten on täysi syy jo napata vihaa!

Elämä ei voi valvoa, mutta ei vihasi

Suuri vihamme syntyy suhteessa toisiin ihmisiin, se on koska meillä kaikilla on synnynnäinen halu hallita elämäämme. Kohtaamisessa muiden kanssa, tapaamme ole vain yksittäisiä, me tapaamme myös hänen tahdostaan tai jos haluat hänen tavoitellessaan määrittää. Suuri vihamme on kyse luontainen haluttomuus mukautua toisten tahtoo. Mutta elää yhdessä muiden kanssa, mikä on välttämätöntä, jotta voimme jatkaa, meidän on mukauduttava ja sitten herää myös vihaa.

Meillä on rajoitettu kyky hallita, miten muut ihmiset käyttäytyvät, ja välttää tilanteita, joissa he ovat vaarassa vihainen ole pitkän aikavälin ratkaisu, voimme tehdä, on nähdä omin silmin. Opettamalla itse käsitellä vihaa, me voimme hallita reaktioit.

Kaupankäynti viha

Meidän kolme tapaa hallita viha

Toimitusjohtaja viha ja aggressio on hyvin tietoinen siitä, että alitajuisesti. On olemassa kolme pääasiallista tapaa hallita viha, voimme: 1) tukahduttaa sen, 2) yrittää rauhoitella tai 3) ilmaista.

1) tukahduttaa vihaa, tarkoittaa, että et anna vihaa ja aggressiota tehtävä tunne-elämän. Kun tunteita, vihaa syntyy, vastusti niitä, koska ne suljettiin, työnnettiin syrjään. Tämä voidaan tehdä korvaamalla suuttumusta aktiivisesti keskittyen positiivisia ajatuksia. Yksi vaara kohtaamaan vihaa tällä tavalla, että aggressio ei käsitellä helposti sisäänpäin, ja vaarana että johtaa masennukseen, korkea verenpaine ja eri hermostunut yksilön käyttäytymiseen.

2) Jos sen sijaan etsii rauhallinen vihaa, ei olla niin selkeä vastustus viha reaktio kuin viha voi olla olemassa, kun tarkistaa reaktio sekä hengessä. Tämä tapahtuu antamalla viha tilaa olla siellä, kun keskitytään lieventämiseksi tunne, esimerkiksi hengitys syvään henkeä ja itse rauhallisena kaikenlaisia tapoja.

3) ihmisen puolella paras käsittely on ilmaista vihaa. Toisin kuin muut hallintamenetelmiä, liittyy ilmaisu keskittyy viha ja anna sen kulkea omaa rataansa. Kuten jo mainittiin, tärkein dillemmat miten parhaiten ilmaista vihaa. Vaikeus on siinä, kaikki muut tekijät on otettava huomioon suhteessa tilanteeseen, joissakin tapauksissa luonnollinen reaktio saattaa olla tarpeen torjua vaara muissa tapauksissa, tällainen käytös on täysin mahdotonta hyväksyä. Toki olisi ollut mukavaa, jos siellä oli oikea tapa käsitellä vihaa! Valitettavasti ei ole varmaa oikea tai väärä käsittelyyn viha, joissakin tapauksissa rauhanturvajoukkojen olisi paras tapa, muissa tapauksissa kuin keskittynyt ja kolmasosa on suora ilmaus vihaa. Valinta hävittämismenetelmä on siis pitkälti liittyvät omaan kokemusta siitä, mitä koetaan ongelmalliseksi vihasi vastausta. Olosuhteista riippuen tilanteesta, meidän on valittava sopiva tapa ilmaista vihamme.

 

 ^  Alkuun

 

Mikä saa sinut vihaiseksi? Miten voit käsitellä vihaa? Kerro meille!