se dkno fiuk de

Beskæftiger sig med vrede og aggression

Mere om vrede og aggression

Fler du din vrede som et problem?
Ja
Nej

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan undgår jeg min vrede?

Du kan aldrig helt være fri for vrede, vrede er en naturlig følelse i os, at når det anvendes korrekt er også en konstruktiv kraft.

 

Fysiskt arbejde kan hjælpe med at komme ud en lille smule af deres aggression

 

Hvordan slipper jeg af aggression og had?

Der er ingen rigtige svar på dette spørgsmål flere faktorer skal tages i betragtning, såsom: hvordan du reagerer på vrede, vende det udad eller indad, hvad føler du vrede før, hvor meget du nødt til at styre, og hvor meget kan lade vreden "gå sin gang ".

Derfor, at forskellige mennesker, forskellige strategier håndtere deres vrede. Et første skridt i hanterandt af følelser for at finde ud af, hvor præcist du er, hvad dine behov er.

 

Hvordan slipper jeg af med vrede


Jeg føler mig så dum og en fiasko, når jeg bliver vred, jeg er flov over, at jeg får disse destruktive tanker, hvordan jeg slippe af med dem?

Feeling en fiasko og dum og skammer sig over deres egen vrede, ofte betyde, at vreden er rettet indad i stedet, det er mig der er galt. Du skyld og skammer og ikke, at stoppe!

Ved at behandle disse følelser, at det, de føler, accepterer således, at visse det er sådan jeg føler lige nu, ved du, at de børn, hendes partner eller hvad det nu kan føles uudholdeligt, men hvad der er vigtigt er, at dine handlinger ikke blindt kontrolleret af vrede og følelsen af, at du ikke kan bebrejde dig selv for at have disse følelser, som vi alle har fra tid til anden.

Men hvis disse følelser konstant gentaget og knyttet til en klog person eller en adfærd, som de normalt er, vil du også brug for på lang sigt, så spørg dig selv: Hvad udløser disse følelser i mig?

 

Det er lettere at overvinde de vrede ophobet ved at dele den med andre, men vrede er ofte sekunder til at reagere med frygt, derfor kan det ofte være hensigtsmæssigt at opsøge en professionel person til at tale om deres vrede med, som en terapeft, kurator eller præst.

 

Når jeg bliver vred, det bliver sort, og jeg vil gerne slå frontal knoglen på den nærmeste person, hvad skal jeg gøre? når vreden er at komme ud af

Nogle mennesker har stærkere følelser af vrede end andre, og nogle føler, at det er meget vanskeligt at kontrollere deres impulser. Dybest set, det hele er håndtering af vrede til at blive herrer over deres vrede impulser.

At beskæftige sig med problemer, hvor man oplever sig selv som en fare for andre, vil normalt være behov for professionel hjælp. Der er både terapi og støttegrupper til rådighed. Et første mål er at hjælpe dig med at finde vrede i tide, så både du og dine omgivelser for at undgå fysisk beskadiget.

 

 

 ^  Tilbage til toppen

 

Hvad får dig vred? Hvordan du håndterer din vrede? Fortæl os!!