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Der umgang mit wut und aggression

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Fuhlen Sie sich Ihren Arger als ein Problem?
Ja
Nein

Häufig gestellte fragen

 

Wie vermeide ich meine Wut?

Man kann nie ganz frei von Ärger, Wut ist ein natürliches Gefühl in uns, dass bei richtiger Anwendung ist auch eine konstruktive Kraft..

 

Körperliche Arbeit kann dazu beitragen, um aus ein bisschen ihre Aggression

 

Wie bekomme ich von Aggression und Hass zu befreien?

Es gibt keine richtige Antwort auf diese Frage, mehrere Faktoren zu berücksichtigen, wie ergriffen werden müssen: Wie Sie Ärger, drehen Sie sie nach außen oder innen, was du fühlst Zorn vor, wie viel Sie zu kontrollieren und zu brauchen und wie viel kann den Zorn ließ nicht reagieren " ihren Lauf nehmen."

Daher auf unterschiedliche Personen, unterschiedliche Strategien mit ihrer Wut umzugehen. Ein erster Schritt in hanterandt von Emotionen, um herauszufinden, wo genau Sie sind, was Ihre Bedürfnisse sind.

wie bekomme ich Ärger loswerden

Ich fühle mich so dumm und einen Fehler, wenn ich wütend, ich schäme mich, dass ich diese zerstörerischen Gedanken, wie kann ich sie loswerden zu bekommen?

Feeling eines Ausfalls und dumm und schämen sich ihrer eigenen Wut, oft bedeuten, dass die Wut nach innen gerichtet, anstatt, es ist mir, dass ist falsch. Sie beschuldigen und sich schämen und nicht, bis zum Anschlag! Durch den Umgang mit diesen Gefühlen, was sie fühlen, so akzeptieren, dass manche das ist, wie ich mich jetzt fühle, wissen Sie, dass die Kinder, ihren Partner oder was auch immer das Gefühl unerträglich können, aber was wichtig ist, dass Ihre Handlungen nicht blind gesteuert durch Wut und das Gefühl, dass man nicht selber schuld für diese Gefühle, die wir alle haben von Zeit zu Zeit.

Aber wenn diese Gefühle ständig wiederholt werden und stehen auf eine weise Person oder ein Verhalten, das sie in der Regel, müssen Sie auch langfristig, fragen Sie sich: Was löst diese Gefühle in mir? Es ist leichter zu überwinden Zorn aufgestaute durch den Austausch mit anderen, aber Ärger ist oft Sekunde mit Angst reagieren, daher ist es oft sinnvoll sein, suchen keine professionelle Person, über ihre Wut mit zu reden, als terapeft, Kurator oder Priester.

 

Wenn ich wütend werde, es wird schwarz und ich möchte das Stirnbein auf die nächste Person verloren, was soll ich tun?Wenn Zorn außer Kontrolle gerät

Manche Menschen haben stärkere Gefühle von Wut, als andere und einige glauben, dass es sehr schwierig ist, ihre Impulse zu kontrollieren. Im Grunde ist es allen Umgang mit Ärger zu Meistern ihres Zorns Impulse zu werden.

Um Probleme in denen jemand sich selbst als eine Gefahr für andere, wird in der Regel professionelle Hilfe benötigt werden. Es gibt sowohl Therapie und Selbsthilfegruppen zur Verfügung. Ein erstes Ziel ist es, Sie erkennen Ärger in der Zeit, so dass Sie und Ihre Umgebung zu vermeiden physikalisch beschädigt.

 

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Was bringt Sie wütend? Wie verwalten Sie Ihr Zorn? Erzähl uns!