Ilska - Hantera din ilska se dkno fiuk de

Hantera ilska och aggression

Din ilska och aggression

Upplever du din ilska som ett problem?
Ja
Nej

Känner du dig ofta arg?

Känner du dig arg ofta, måste du bita ihop för att klara vardagen?

Känner du att du ofta måste bita ihop?

Känner du ofta dig orättvist behandlad i konflikter?

Har du svårt att uttrycka eller hantera din ilska och aggression på ett bra sätt?

 

Om du känner igen dig i någon av de ovanstående frågor kan det vara tecken på att du inte riktigt lärt känna eller att hantera din ilska. Nu kanske du tänker att så stora problem har jag inte med min ilska, då är det bara att gratulerar! Men du är självklart ändå välkommen att läs vidare och kanske upptäcker en och annan att de inte har den kontroll över sin ilska som de först trodde (ett tips är att göra ilske-testet som du finner längre ner på denna sida).

 

Varför en sida om ilska och aggression?

I takt med att samhället förändras, förändras även kraven på oss människor. Tidigare effektiva metoder för ilskehantering fungerar inte såväl i vårt modernasamhälle. Ilska och aggression betraktas många gånger som negativa känslor i dagens samhälle, ändå är behovet av att uttrycka vår ilska är också lika stor idag som den var för tusentals år sen. Ilska är, vare sig vi vill det eller ej, en lika stor del av människan som vilken annan känsla som helst.

Den här sidan handlar om ilskan och aggression. Sidan vänder sig både till dig som anser dig ha stora problem med att hantera din ilska och aggresion och till dig som upplever dig ha en normal ilskenivå.

Här finner du svar på frågor som: Vad är ilska? Vad har vi ilska till?

Här finner du även tips för hur du kan möta din ilska och lära dig att hantera ilska och aggression på ett konstruktivt vis.

Men en förutsättning för att denna sida skall fylla någonsomhelt funktion är givetvis, din egen inställning och din vilja att utvecklas.

Hur har jag det med ilskan?

Ställ dig själv frågorna:

Hur har jag det med min ilska?
Har jag svårt att hantera mina aggressioner?
Har jag svårt att hantera konflikter?

Ilske-testet

Hur har du det med din ilska? Ta reda på det, tryck här för att göra testet!

 

Genom att göra ilske-testet och svara på några frågor kan du ta reda på vad just du behöver jobba med för att bli vän med din ilska.

 

 

 

 

 ^  Tillbaka till början av sidan

 

Vad blir du arg på? Hur hantera du din ilska? Berätta!